Nadie debería sentir que hay algo mal en su cuerpo a la edad de 13 años.
María Fernanda, una estudiante mexicana de 16 años, escribe sobre la recuperación de un trastorno alimentario. (Cortesía de María Fernanda)
María Fernanda, una estudiante mexicana de 16 años, escribe sobre la recuperación de un trastorno alimentario.
Advertencia: Este artículo menciona los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal, que podrían desencadenar a algunos lectores.
A principios de 2019, cuando tenía solo 13 años, comencé a escuchar de amigos míos que algunos de mis compañeros de clase estaban haciendo comentarios negativos sobre mi cuerpo y mi peso. Me hicieron sentir completamente avergonzada por mi apariencia. Empecé a creer que si tuviera el cuerpo que tienen la mayoría de las chicas de mi escuela, todos estos comentarios se detendrían y finalmente encajaría.
Entonces, en 2020, tomé la resolución de año nuevo para perder peso antes de fin de año. Para agosto de ese año, se había convertido en un trastorno alimentario.
Fue más que aterrador. Mi vida no podía seguir como antes. Ahora todo lo que hacía se basaba en perder peso y en el vacío que sentía cada vez que me miraba al espejo y veía que todavía no me veía como deseaba. Todo mi mundo se había convertido en TODO sobre mi cuerpo y lo que los demás pudieran pensar al respecto, dejando atrás todas las demás cosas de la vida. Dejé de ver a algunos amigos míos por el hecho de que me sentía muy inseguro por mi apariencia. También me distraía constantemente durante el horario escolar pensando en nuevas formas de hacer más ejercicio y comer menos, lo que me dificultaba comprender todos los temas que abordaban mis profesores.
Eventualmente llegó un punto en el que mis padres y yo nos dimos cuenta de que necesitaba buscar ayuda profesional. Mientras trabajaba para curarme, dejé de hacer ejercicio por un tiempo y volví a comer con mi familia, probando todos los diferentes alimentos que cocinaban, luchando contra el impulso automático de etiquetar los alimentos como "buenos" o "malos".
Me gusta pensar en la recuperación como un viaje de toda la vida que es y será diferente para cada persona que lo atraviesa. Sin embargo, una cosa que tiende a seguir siendo la misma para todos nosotros es que el proceso es como una montaña rusa. Algunos días sentirás que lo has conquistado todo. Todos tus miedos en torno a la comida, las calorías y el ejercicio se habrán ido y disfrutarás de tu vida al máximo. Sin embargo, habrá otros días en los que le resultará difícil seguir con este nuevo estilo de vida porque los pensamientos sobre el anterior podrían invadirlo repentinamente y decirle que NECESITA verse de cierta manera y que no debería comer esto o aquello.
Sí, la recuperación puede ser un desafío. Por eso es extremadamente importante comenzar con alguien a tu lado, como un amigo o un familiar, para que te recuerden constantemente quién eres, tu valor y cuán capaz eres de tomar el control de tu vida.
“La recuperación puede ser un desafío. Por eso es extremadamente importante comenzar con alguien a tu lado, como un amigo o un familiar, para que te recuerden constantemente quién eres, tu valor y cuán capaz eres de tomar el control de tu vida.”
Mirando hacia atrás ahora a las fotos que se tomaron en 2019, puedo decir que estaba completamente equivocado acerca de mi cuerpo en ese entonces. Todos estos pensamientos erróneos sobre mi cuerpo fueron creados por el monstruo devorador llamado dismorfia corporal (o TDC), un problema de salud mental en el que una persona está tan molesta por la apariencia de su cuerpo que se interpone en su capacidad para vivir normalmente. . Los investigadores estiman que alrededor del 2% de las personas en todo el mundo experimentan TDC, y el trastorno suele comenzar alrededor de los 12 o 13 años.
Nadie debería sentir que algo anda mal con su cuerpo a la edad de 13 años. Pero en todo el mundo, las niñas se ven profundamente afectadas por la presión constante y los estándares imposiblemente altos que el mundo les impone para tener un "cuerpo perfecto". Desde una edad temprana, escuchamos comentarios sobre cuán imperfectos son nuestros cuerpos y cómo debemos hacer algo para "arreglarlos". Este tipo de comentarios afectan por completo la forma en que las niñas se ven a sí mismas y pueden resultar en el desarrollo de un trastorno alimentario y / o TDC. También es importante destacar que las redes sociales han empeorado el problema. Entre el inmenso mar de "perfección" que retratan las redes sociales, no hay suficiente representación de mujeres con diversos tipos de cuerpo.
Cuando miro hacia atrás en el viaje cuesta abajo en el que me llevó mi primer trastorno alimentario, me doy cuenta de que todos hemos internalizado tantos conceptos erróneos dañinos sobre los trastornos alimentarios que todos deberíamos mencionar, sin importar cuán jóvenes o viejos sean. La idea de que los trastornos alimentarios son sólo una cuestión de "vanidad" coloca una etiqueta en quienes padecen un trastorno alimentario como personas que se preocupan demasiado por su apariencia. Las personas que padecen trastornos alimentarios pueden comenzar a creer en esta idea errónea y dañina y sentirse indignas de recibir ayuda. Además, la creencia de que hay que estar extremadamente delgado para padecer un trastorno alimentario puede llevar a los médicos a diagnosticar erróneamente, o ignorar, los trastornos alimentarios en personas con cuerpos más grandes. Por último, es importante destacar la suposición de que solo las niñas y las mujeres experimentan dismorfia corporal y trastornos alimentarios. Muchos niños y hombres sufren estos mismos problemas y sus luchas merecen ser validadas también.
Además, los trastornos alimentarios todavía se consideran un tema fuera de los límites o tabú en algunas familias y comunidades, lo que dificulta que las niñas que los están experimentando tengan valor y hablen sobre lo que están pasando. Durante mi tiempo de recuperación, experimenté este problema dentro de mi propia comunidad. Cuando finalmente reuní el coraje para hablar sobre mis luchas con un trastorno alimentario con algunos de mis amigos más cercanos, algunos de ellos también se abrieron sobre los de ellos, por primera vez. Tantos jóvenes mantienen sus luchas en secreto debido a la falta de seguridad, conciencia y empatía que tienen nuestras comunidades en torno a este tema. Por eso es tan importante que las niñas en esta situación tengan acceso a espacios seguros y comprensivos donde puedan compartir sus luchas y acceder a recursos para obtener ayuda. Las escuelas deben hacer espacio para los grupos de estudiantes creados por sobrevivientes de trastornos alimentarios que ahora están dispuestos a ayudar a otras personas que están pasando por lo mismo y brindar acceso a una línea directa para los estudiantes que necesitan ayuda inmediata. También me gustaría que las escuelas de todo el mundo tomarán medidas para educar a todos los estudiantes sobre la dismorfia corporal y los trastornos alimentarios a través de clases o seminarios mensuales. Esto ayudará a construir una cultura de comprensión y hará que las escuelas sean un lugar donde los estudiantes se sientan seguros al abrirse.
“Tantos jóvenes mantienen sus luchas en secreto debido a la falta de seguridad, conciencia y empatía que tienen nuestras comunidades en torno a este tema. Por eso es tan importante que las niñas en esta situación tengan acceso a espacios seguros y comprensivos donde puedan compartir sus luchas y acceder a recursos para obtener ayuda.”
Si alguien que lee esto está pasando por trastornos alimentarios, dismorfia corporal o ambos, primero permítame enviarle un abrazo realmente largo y conmovedor. Permítame recordarle que no está, y nunca estará, solo. Puede parecer que este viaje es interminable, pero si eres lo suficientemente valiente como para pedir ayuda, siempre habrá alguien dispuesto a ayudarte y un futuro mejor por delante. Desde que comencé a recuperarme y recuperé todo el peso que perdí durante mi trastorno alimentario, me he convertido en la versión más segura y feliz de mí misma. Ya no pierdo el tiempo estresándome por cuánto he comido o cómo se ve mi cuerpo. No me retracto de eventos o experiencias sociales porque no me siento cómodo con mi cuerpo. Empecé a vivir mi vida al máximo de nuevo, ¡y quiero que tú también puedas vivir la tuya!
Sigamos creando conciencia constantemente sobre la dismorfia corporal y los trastornos alimentarios compartiendo información con nuestras familias y en las redes sociales, no solo durante la semana nacional de concientización sobre los trastornos alimentarios (NEDA), sino durante todo el año. Ninguna voz es demasiado pequeña o nunca se escuchó. Dejemos de hacer comentarios sobre los cuerpos de los demás y sobre el nuestro. Demostremos a nuestros amigos que pueden acudir a nosotros cuando quieran sentirse seguros y no juzgados. Demos la bienvenida a todos los que se sientan motivados a hablar sobre sus luchas con la dismorfia corporal y los trastornos alimentarios, hágales saber que ya no están solos y anímelos a buscar ayuda profesional. Recordemos constantemente lo dignos que realmente son, sin importar su peso, forma o tamaño.
Todo el mundo es hermoso y muy digno de amor. Rompamos la expectativa de que deberíamos tener un "cierto tipo de cuerpo" y ser nuestro propio tipo de verdadera belleza.
Recursos
A continuación, se incluyen algunas líneas telefónicas de ayuda y organizaciones de salud mental que pueden ayudarlo a encontrar atención profesional:
En Español
Centro de Asistencia al Suicida (Argentina)
Clínica Alemana de Santiago (Chile)
ALUBA (España)
Comenzar de Nuevo A.C. (México)
SAPTEL (México)
Recursos para trastornos alimentarios
Academy for Eating Disorders (global)
Middle East Eating Disorder Association (regional)
The Butterfly Foundation (Australia)
Africa Mental Health Research and Training Foundation (Kenya)
Eating Disorders South Africa (South Africa)
NCS Counseling (Thailand)
Beating Eating Disorders (U.K.)
ANAD (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders) (U.S.)
Líneas telefónicas de ayuda para la salud mental
Befrienders Worldwide (global)
IMAlive (global)
Centro de Asistencia al Suicida (Argentina)
Kids Helpline (Australia)
CVV – Life Valorization Center (Brazil)
Bell Let’s Talk (Canada)
AASRA (India)
SAPTEL (Mexico)
She Writes Woman (Nigeria)
Natasha Goulbourn Foundation (Philippines)
LifeLine (South Africa)
Samaritans (U.K.)
Organizaciones de salud mental
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